Inicio Experiencias Viajes en Grupo Consultoría Blog Nosotros Contacto Planifica tu Viaje
EN IT ES
El valle de Lo Manthang enmarcado por paredes de roca en el Alto Mustang, Nepal
Ashok J Kshetri / Pexels
Inicio › Experiencias › Trekking Alto Mustang — Lo Manthang, Yara y Luri Gompa en 23 días
Senderismo · Cultural · Alto Mustang

Trekking Alto Mustang — Lo Manthang, Yara y Luri Gompa en 23 días

Un viaje privado a pie por el último reino prohibido de Nepal: ciudades amuralladas, monasterios rupestres y el desierto de altura del antiguo Reino de Lo.

Duración23 días / 22 noches
FormatoPrivada

El trekking del Alto Mustang es un viaje privado de 23 días en Nepal, con inicio y fin en Katmandú, 15 días de caminata y un punto máximo de unos 4.200 m en el paso Paha. Desde Jomsom la ruta sube por Kagbeni, Samar, Ghemi y Charang hasta la ciudad amurallada de Lo Manthang (3.840 m), y regresa por otro camino a través de Yara, el monasterio rupestre de Luri Gompa, Tangge y el templo sagrado de Muktinath. Katmandú y Pokhara abren y cierran el viaje, con visitas culturales y días de reserva para el clima de montaña.

A menudo llamado el último reino prohibido, el Alto Mustang permaneció cerrado a los trekkers extranjeros hasta 1992 y para entrar sigue siendo necesario un permiso especial. Es un desierto de altura de acantilados rojos, chörtens y banderas de oración, donde la vida budista tibetana continúa en pueblos a los que solo se llega a pie o por pistas de tierra. Caminas al ritmo del lugar, con un guía local autorizado, y vuelves con otro sentido de la distancia.

Experiencias clave
01
Lo Manthang, la ciudad amurallada

La capital del antiguo Reino de Lo, fundada hacia 1380, con sus murallas de tierra, su palacio y sus gompas pintados.

02
Luri Gompa y Tashi Kabum

Dos templos rupestres excavados a mano cerca de Yara, conocidos por sus murales budistas, en la ruta de regreso menos transitada.

03
Lo Gekar y el muro mani de Ghemi

Uno de los monasterios más antiguos de Nepal y un muro mani de unos 300 m, ambos ligados a las leyendas de Guru Rinpoche.

04
Muktinath, sagrada para dos religiones

Un templo venerado por hindúes y budistas, con 108 caños de agua y una llama eterna, bajo el paso Gyu La.

La experiencia

Día a día

Día 1 Llegada a Katmandú
Calle con tiendas y un templo de varios pisos en Katmandú, Nepal Mr Dr3igeteilt / Pexels
Bienvenido a Katmandú, donde comienza el viaje. En el aeropuerto te recibe un miembro del equipo local, que te acompaña a un hotel en Thamel o en otra zona céntrica. Las primeras impresiones llegan enseguida: calles llenas de vida, mercados de colores y una mezcla de culturas que cambia de una esquina a otra. Hoy no hay prisa. Descansas después del vuelo y por la tarde nos reunimos para la charla informativa sobre el trekking, la ruta y lo que te espera en el Alto Mustang. Se duerme en Katmandú.
Día 2 Valle de Katmandú: Swayambhunath, Boudhanath y Pashupatinath
La estupa de Boudhanath con banderas de oración en Katmandú, Nepal Bivek Shrestha / Pexels
Un día con guía por los sitios Patrimonio de la UNESCO del Valle de Katmandú. Swayambhunath, el Templo de los Monos, ofrece desde su colina una amplia vista del valle. Boudhanath, la estupa más grande de Nepal, reúne a peregrinos que caminan en sentido horario bajo las banderas de oración. En Pashupatinath, templo hindú sagrado a orillas del río Bagmati, los rituales diarios se suceden junto al agua. La visita continúa en la Durbar Square de Patan o de Bhaktapur, con antiguos palacios y templos. Queda tiempo para los últimos preparativos y para comprar el equipo que falte. Se duerme en Katmandú.
Día 3 Por carretera a Pokhara (820 m)
Barcas de madera de colores en el lago Phewa con montañas detrás, Pokhara, Nepal Jungsik Kwak / Pexels
Dejamos la capital en un vehículo privado para un trayecto de unas seis a ocho horas, siguiendo los valles de los ríos Trishuli y Marsyangdi. Es un día largo en la carretera, y también una buena manera de ver cambiar el paisaje mientras la ciudad da paso a colinas y ríos. En Pokhara, a 820 metros, el ritmo baja. Después de registrarnos en el hotel, un paseo por la orilla del lago Phewa, donde en los días claros la cordillera del Annapurna se alza más allá del agua. Se duerme en Pokhara, listos para el vuelo de la mañana.
Día 4 Vuelo a Jomsom (2.700 m) y primeros pasos hacia Kagbeni (2.810 m)
La Vía Láctea sobre una casa tradicional en Kagbeni, Nepal Devaraj Phukan / Pexels
Un breve y espectacular vuelo de montaña, de unos veinte minutos, te lleva de Pokhara a Jomsom, a 2.700 metros. Aquí comienza el trekking. Caminamos hacia el norte por el ancho cauce del río Kali Gandaki, con el Tilicho Peak y el Nilgiri Norte a la vista y una tierra cada vez más árida. El día termina en Kagbeni, a 2.810 metros, pueblo de influencia tibetana y arquitectura antigua, a las puertas de la zona restringida. Es la última parada antes del Alto Mustang y un primer día suave en el sendero. Se duerme en Kagbeni.
Día 5 Hacia el Alto Mustang: Kagbeni, Tangbe y Chuksang (unos 3.000 m)
Campos en terrazas y montañas en el valle del Mustang, Nepal Sagar Gnawali / Pexels
Hoy entramos en el Alto Mustang, zona restringida que permaneció cerrada a los trekkers extranjeros hasta 1992. Unas cinco horas de caminata cruzan un terreno árido y ventoso: es la primera inmersión real en el desierto de altura del Mustang. La parada en Tangbe interrumpe el día con una sorpresa de color: casas encaladas, huertos y chörtens contra las laderas secas. Seguimos hasta Chuksang, a unos 3.000 metros, donde el valle se estrecha y la roca toma tonos más cálidos. Por la tarde el viento suele arreciar, así que ayuda un paso regular. Se duerme en Chuksang.
Día 6 Por el Dajori La (3.660 m) hasta Samar
Acantilados escarpados del Mustang con cumbres del Himalaya detrás, Nepal Sagar Gnawali / Pexels
Una subida empinada abre el día, en total unas cuatro horas y media de caminata. Lleva al paso Dajori, a 3.660 metros, el primero de muchos puntos altos de la ruta, con amplias vistas del Himalaya que compensan el esfuerzo. Desde el paso seguimos hasta Samar, pueblo rodeado de acantilados de roca roja. Por la tarde puedes explorar las cuevas cercanas y los muros de oración tibetanos, los muros mani de piedras grabadas que encontrarás a menudo en los próximos días. Se pasan dejándolos a la derecha, como manda la costumbre local. Se duerme en Samar.
Día 7 Cueva de Ranchung, Syangboche y Gheling (3.570 m)
Antiguas cuevas excavadas en un acantilado con banderas de oración, Mustang, Nepal Sagar Gnawali / Pexels
Uno de los días más largos, con unas siete horas de caminata. La primera parada es la cueva de Ranchung, antiguo lugar de meditación que deja intuir hasta qué punto este paisaje está ligado a la práctica budista. La ruta cruza después pasos y altiplanos por Syangboche, con vistas al Annapurna y a otras cumbres hacia el sur. Terminamos en Gheling, a 3.570 metros, pueblo conocido por sus campos de cebada y sus casas de estilo tibetano. Tras tanta roca desnuda, el verde y el oro de los campos parecen un regalo. Se duerme en Gheling.
Día 8 Nyi La (unos 3.950 m) y Ghemi (3.520 m)
Montañas y valle enmarcados por antiguas ruinas en el Mustang, Nepal Prince Sanem / Pexels
Una caminata más corta, de unas cuatro horas, con una subida decidida. Desde Gheling ascendemos al Nyi La, a unos 3.950 metros, entre los puntos más altos de la ida, y luego bajamos hacia Ghemi, a 3.520 metros. Cerca del pueblo está una de las grandes visiones del Mustang: un muro mani de unos 300 metros, a menudo descrito como el más largo de Nepal. La leyenda local cuenta que nació de las entrañas de un demonio vencido por Guru Rinpoche, cuya sangre tiñó de rojo los acantilados. Entenderás por qué la historia ha perdurado. Se duerme en Ghemi.
Día 9 Monasterio de Lo Gekar y acantilados rojos de Dhakmar (3.500 m)
Monasterio rojo sobre terreno rocoso en el Mustang, Nepal Sagar Gnawali / Pexels
Unas seis horas de caminata reúnen dos de los lugares más intensos de la ruta. Lo Gekar, también conocido como Ghar Gompa, es uno de los monasterios más antiguos de Nepal, vinculado por la tradición a Guru Rinpoche y al siglo VIII, con frescos y estatuas de arcilla en un lugar aislado. Llegamos luego a Dhakmar, a 3.500 metros, bajo impresionantes acantilados rojos salpicados de cuevas. Aquí las leyendas de Guru Rinpoche parecen al alcance de la mano y hay gompas rupestres por explorar. El color de la roca cambia hora tras hora: detente a menudo y mira hacia arriba. Se duerme en Dhakmar.
Día 10 Cañones y altiplanos hasta Charang (3.560 m)
Callejón de piedra con banderas de oración en un pueblo del Mustang, Nepal BiZay Sunuwar / Pexels
Unas cinco horas entre cañones y altiplanos abiertos llevan a Charang, a 3.560 metros, uno de los pueblos más importantes del antiguo Reino de Lo. Dos edificios dominan el lugar: un gran monasterio rojo y un antiguo dzong, la fortaleza que vigilaba este tramo del valle. El tiempo en el pueblo te acerca a la cultura budista tibetana que da forma a la vida cotidiana, de las ruedas de oración al ritmo de los campos. La capital está ya a poca distancia y la expectativa crece durante la tarde. Se duerme en Charang.
Día 11 Lo Manthang (3.840 m), la ciudad amurallada
Paisaje en terrazas alrededor de Lo Manthang, Alto Mustang, Nepal Ashok J Kshetri / Pexels
Una breve caminata de unas tres horas nos lleva a Lo Manthang, a 3.840 metros, capital del Alto Mustang y meta de la ruta de ida. Fundada hacia 1380 por Ame Pal, primer rey de Lo, sigue rodeada por murallas de tierra de unos seis metros y figura en la lista indicativa de la UNESCO de Nepal. Por la tarde empiezas a explorar el palacio, los gompas y las callejuelas, donde personas, animales y oraciones comparten pocos metros. Para quien quiera, un paseo a caballo alrededor de la ciudad es un extra opcional. Se duerme en Lo Manthang.
Día 12 Chhoser, Nenyul y los monasterios rupestres
Antiguo monasterio construido contra los acantilados del Alto Mustang, Nepal Rajan Pun / Pexels
Una excursión de un día desde Lo Manthang nos lleva al norte, a Chhoser y Nenyul, un paisaje de acantilados excavados por siglos de manos humanas. Visitamos el Nyphu Gompa, monasterio construido alrededor de la roca, y las cuevas de Jhong, un laberinto de estancias excavadas en lo alto de la pared, además de monasterios pintados por el camino. De vuelta en la ciudad hay tiempo para bajar el ritmo, conocer a la gente del lugar y oír hablar del último rey de Lo y de la historia de este pequeño reino del Himalaya. Es el corazón del viaje, para vivir sin prisa. Se duerme en Lo Manthang.
Día 13 Lo Manthang, Dhi y Yara (3.530 m)
Acantilados de roca en capas bajo el cielo azul cerca de Lo Manthang, Nepal Amir Shrestha / Pexels
Dejamos la ciudad amurallada y empezamos el regreso por otro camino, en la vertiente oriental del Kali Gandaki. Unas seis horas de caminata cruzan una alta cresta con amplias vistas del Mustang y bajan al pueblo de Dhi, en un valle de campos verdes tras las laderas desnudas. Un último tramo sube a Yara, a 3.530 metros, pueblo de características casas de barro y antiguas viviendas rupestres, entre acantilados erosionados que recuerdan tubos de órgano. A partir de aquí la ruta tiene otro carácter que a la ida. Se duerme en Yara.
Día 14 Luri Gompa y Tashi Kabum, las cuevas pintadas
Formaciones de roca roja erosionada bajo el cielo azul en Lo Manthang, Nepal Deekshyant / Pexels
Una ida y vuelta de unas cinco horas desde Yara y el punto culminante del viaje en lo cultural. Luri Gompa es un monasterio rupestre excavado en la pared, famoso por sus murales budistas y su interior abovedado; su antigüedad se discute y suele situarse hacia los siglos XIII o XIV. En el mismo valle está Tashi Kabum, una cueva más pequeña excavada a mano, con frescos de estilo muy parecido. Entrar en estas pequeñas salas tras el paisaje vacío de fuera es un gesto lento, mientras los ojos se acostumbran a los colores. Por la tarde volvemos a Yara, donde se duerme.
Día 15 De Yara a Tangge (3.240 m)
Colinas onduladas y senderos sinuosos en el Alto Mustang, Nepal Ashok J Kshetri / Pexels
Un largo día de unas siete horas, entre pasos altos y cauces secos donde a menudo el único sonido es el viento. Pocos trekkers pasan por aquí, y ese es el encanto de este lado del Mustang: una caminata con grandes espacios y poco tránsito. La meta es Tangge, a 3.240 metros, pueblo remoto y hermoso de chörtens y muros mani. Conviene dosificar las fuerzas, llevar mucha agua y disfrutar de la sensación de distancia, porque hay pocos puntos de parada en el camino. Llegas cansado, y contento de estarlo. Se duerme en Tangge.
Día 16 Por el paso Paha (4.200 m) hasta Chuksang (unos 3.000 m)
Cumbres nevadas del Himalaya entre las nubes, Nepal Sagar Gnawali / Pexels
El día de caminata más largo del trekking, unas nueve horas, y el punto más alto de la ruta. Antiguos senderos suben al paso Paha, a 4.200 metros, antes de un largo descenso hasta Chuksang, a unos 3.000 metros, donde se retoma el sendero de la ida. Es un día exigente, que pide salir temprano y un ritmo regular más que velocidad. Volver al pueblo da una fuerte sensación del círculo trazado a través del Mustang, y el descanso está bien merecido. Se duerme en Chuksang.
Día 17 Gyu La (4.050 m) y la sagrada Muktinath (3.670 m)
Estupas en Muktinath frente al Himalaya, Nepal Mash Babkova / Pexels
Unas seis o siete horas de caminata suben al Gyu La, a 4.050 metros, con vistas espléndidas al Dhaulagiri, el Annapurna y el Nilgiri. Al otro lado está Muktinath, a 3.670 metros, templo sagrado para hindúes y budistas y destino de peregrinación para ambos. Aquí se ven los 108 caños de agua, donde los peregrinos se bañan a pesar del frío, y la llama eterna, alimentada por gas natural. Después de tantos días de monasterios tibetanos, la fe compartida de este lugar ofrece otra manera de mirar el Himalaya. Se duerme en Muktinath.
Día 18 Muktinath, Kagbeni y Jomsom (2.700 m)
Banderas de oración de colores y montañas en Jomsom, Nepal Ajay Lamichhane / Pexels
El último día a pie, unas seis horas de caminata. Un último descenso entre paisajes áridos y pueblos nos lleva de vuelta a Kagbeni, donde se cierra el círculo: el mismo pueblo donde hace dos semanas estabas a las puertas del Alto Mustang. Seguimos luego el cauce del Kali Gandaki hasta Jomsom, a 2.700 metros. Llegar al final del sendero es un momento tan tranquilo como feliz, después de quince días de caminata por el antiguo Reino de Lo. Se celebra el final del trekking. Se duerme en Jomsom.
Día 19 Vuelo de Jomsom a Pokhara
Reflejos en el lago Phewa en Pokhara, Nepal Subash Thapa / Pexels
Un breve vuelo de montaña te devuelve a Pokhara y en pocos minutos el desierto de altura da paso a colinas verdes y al calor de las zonas bajas. Los vuelos en esta ruta dependen del clima, así que el horario sigue siendo flexible. La tarde es libre y, tras más de dos semanas en el sendero, está bien merecida. Siéntate en un café junto al lago, date un tratamiento en un spa o sal en barca por el lago Phewa, con las montañas que acabas de recorrer ya lejos en el horizonte. Se duerme en Pokhara.
Día 20 Día de reserva en Pokhara
La cordillera nevada del Annapurna sobre campos dorados cerca de Pokhara, Nepal Nishess Shakya / Pexels
Es un día de reserva y en el Himalaya un día de reserva importa. Si el mal tiempo ha cancelado el vuelo desde Jomsom, se recupera ahora, con el traslado en jeep como alternativa. Si todo ha ido según lo previsto, el día es tuyo. Sube a pie a la Pagoda de la Paz para ver el lago y el Annapurna, reserva un masaje para las piernas cansadas o, si prefieres algo más movido, prueba el parapente o la tirolina, actividades opcionales por tu cuenta. O no hagas nada y deja que el viaje se asiente. Se duerme en Pokhara.
Día 21 Regreso a Katmandú
Calle de mercado con vendedores y compradores en Katmandú, Nepal Roman Saienko / Pexels
Hoy volvemos a Katmandú, en avión o por carretera. El contraste es fuerte: tras semanas de silencio, viento y roca desnuda, el tráfico y los colores de la capital pueden parecer casi demasiado, y eso también forma parte del viaje. El último hotel está en Thamel o en la zona de Boudha, cerca de la gran estupa si prefieres tardes más tranquilas. El resto del día queda libre para comprar recuerdos entre talleres y puestos y para una cena de despedida en la que contar el sendero. Se duerme en Katmandú.
Día 22 Día libre en Katmandú
El templo Nyatapola con estatuas de piedra en Bhaktapur, Nepal Sushant Bista / Pexels
Un día libre, que sirve también de última reserva si el regreso ha sufrido retrasos. Katmandú aún tiene mucho por descubrir con calma. El Garden of Dreams ofrece una pausa verde y tranquila del ruido de Thamel, mientras que el mercado de Asan muestra la ciudad en su momento más animado, entre especias, granos y pequeños altares escondidos entre los puestos. Para quien quiera, el yoga o la meditación son una manera suave de cerrar el viaje, como actividades opcionales. Tómate tu tiempo y piensa en lo que te llevas a casa. Se duerme en Katmandú.
Día 23 Salida internacional
La estupa de Swayambhunath con banderas de oración en Katmandú, Nepal Mr Dr3igeteilt / Pexels
La última mañana en Nepal. A la hora acordada te acompañamos al aeropuerto internacional de Tribhuvan para tu vuelo de regreso y llega el momento de las últimas despedidas. Desde el avión, si el cielo está despejado y estás en el lado correcto, puedes ver una vez más las cumbres nevadas al norte, con los valles áridos del Mustang en algún lugar detrás de ellas. Hace veintitrés días era solo un nombre en el mapa. Ahora es un conjunto de lugares, rostros y silencios que te acompañan mucho más que el sendero.
Galería
Enorme formación rocosa bajo un cielo azul intenso en el Mustang, Nepal
Montañas bajo un cielo azul despejado en Lo Manthang, Nepal
Sendero de pueblo con banderas de oración entre casas blancas, Mustang, Nepal
Cumbres del Himalaya con luz dorada al atardecer, Nepal
Techo tradicional frente al Himalaya nevado en Muktinath, Nepal
Banderas de oración en la nieve en las montañas del Annapurna, Nepal
El templo de Pashupatinath reflejado en el río Bagmati, Katmandú, Nepal
Arquitectura tradicional de la Durbar Square de Patan, Nepal
Monasterio en Nepal con el Himalaya detrás
Espectaculares formaciones rocosas bajo un cielo azul en el Mustang, Nepal
Qué incluye
Incluido
Hotel en Katmandú con desayuno
Visitas guiadas a tres sitios del patrimonio cultural en el Valle de Katmandú
Permiso especial de trekking para el Alto Mustang
Guía local autorizado y formado, de habla inglesa
Todas las comidas calientes durante el trekking
Costes del guía: comida, seguro, salario, equipo, transporte e impuestos locales
Todos los transportes y vuelos internos del programa
No incluido
Vuelos internacionales
Seguros de cualquier tipo
Coste del visado
Almuerzos y cenas en las ciudades
Bebidas
Propinas
Actividades opcionales (paseo a caballo, parapente, tirolina, masajes)
Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el trekking del Alto Mustang?+
Este itinerario dura 23 días de Katmandú a Katmandú, con 15 días de caminata de Jomsom a Jomsom. Los demás días incluyen las visitas culturales en Katmandú, los traslados desde y hacia Pokhara y los días de reserva por el clima.
¿Qué tan difícil es el trekking a Lo Manthang?+
Es un trekking exigente por su duración y altura, no por la técnica. La mayoría de los días se camina de 4 a 7 horas, con un día de unas 9 horas, por terreno árido y ventoso. No se necesita experiencia de escalada, pero sí buena forma física y costumbre de caminar varios días.
¿Cuál es la altura máxima de este trekking?+
El punto más alto es de unos 4.200 m, en el paso Paha el día 16. Se duerme más abajo, hasta los 3.840 m de Lo Manthang. La subida gradual de los primeros días de caminata ayuda al cuerpo a adaptarse.
¿Se necesita un permiso para el Alto Mustang?+
Sí. Los visitantes extranjeros necesitan un permiso de zona restringida para entrar en el Alto Mustang más allá de Kagbeni, y no se puede caminar aquí sin un guía autorizado gestionado por una agencia. El permiso especial de trekking está incluido en este itinerario.
¿Cuál es la mejor época para el trekking del Alto Mustang?+
El verano y el otoño son los periodos recomendados para este itinerario. El Alto Mustang está en la sombra pluviométrica del Himalaya, así que se mantiene mucho más seco que gran parte de Nepal durante el monzón, aunque los vuelos a Jomsom pueden verse afectados por el clima.
¿Qué es Luri Gompa y por qué visitarlo?+
Luri Gompa es un monasterio rupestre excavado en un acantilado cerca de Yara, conocido por sus murales budistas y su interior abovedado. Suele datarse hacia los siglos XIII o XIV y está fuera de la ruta clásica a Lo Manthang, en el camino de regreso de este itinerario.
¿Qué pasa si se cancela el vuelo a Jomsom o desde Jomsom?+
El itinerario incluye días de reserva precisamente por eso. Los vuelos entre Pokhara y Jomsom dependen del clima, así que el día 20 en Pokhara y el día 22 en Katmandú dejan margen para retrasos, con el traslado en jeep desde Jomsom como alternativa.
¿Es un viaje en grupo o una experiencia privada?+
Es una experiencia privada, organizada para ti en las fechas que elijas. Escríbenos el periodo que prefieres y te enviaremos un presupuesto personalizado.
Precio a consultar
Contáctanos para un presupuesto personalizado
¿Preguntas? WhatsApp →
El siguiente paso

¿Quieres esta experiencia en un viaje más completo?

Dinos qué tienes en mente — diseñaremos un viaje a su alrededor.

Planifica tu viaje Orientación personalizada